Giảm cân theo chế độ ăn của lính

bởi: Phạm Hà my
 13 bình luận  0 love

Mấy hôm nay trên báo mang tôi thấy các chị em truyền tai nhau bí quyết giảm cân theo chế độ của. .lính! Tôi thấy ngộ nên cũng tò mò vào xem và tóm tắt như sau : 3 ngày đầu tiên của chế độ ăn uống kiểu quân đội thiết lập một kế hoạch bữa ăn và hạn chế lượng calo nạp vào. 4 ngày còn lại thì ít hạn chế lượng calo hơn. Cụ thể thực đơn cho một ngày được soạn như thế này đây :
Bữa ăn sáng:
Một lát bánh mỳ nướng với 2 thìa cà phê bơ đậu phộng.
Một nửa quả bưởi.
Một tách cà phê hoặc trà (tùy chọn).
Bữa trưa:
Một lát bánh mì nướng.
Nửa chén cá ngừ.
Một tách cà phê hoặc trà (tùy chọn).
Bữa tối:
Khẩu phần 85g thịt với một chén đậu xanh.
Một quả táo nhỏ.
½ quả chuối.
Một ly kem vani.
Họ tính toán rằng bữa ăn này cho ngày đầu tiên. Nó chiếm khoảng 1.400 calo.. .
Theo các chị em có dễ thực hiện không chứ tôi thì xin thua . Chẳng thà tôi ăn uống những gì tôi thích và tôi sẽ vận động, rồi tập thể dục. .Như hiện tại tôi đã có 2 con , vẫn chăm lo nhiều việc nhưng với thân hình cao 163 nặng 55 ký dù không dám mơ đến body ‘’đồng hồ cát ‘’ nhưng tôi vẫn thấy thoải mái tự tin với độ tuổi U40 của mình. Còn những bài ăn kiêng để giảm mỡ giảm béo như thế này chịu – không theo đươc. Gì mà cá Ngừ rồi ăn cả một ly kem. Rồi ăn bưởi rồi thêm ly cafe..Toàn những món không thể thay thế bữa ăn được.
Vài dòng tâm sự với chị em.Hy vọng các chị em sẽ giỏi hơn tôi . Và luôn biết cách làm đẹp cho bản thân mình.


phạm minh Như
phạm minh Như
Đăng lúc: 12:12, 29/12/2017

Em thích ăn uống đầy đủ chất, tròn trịa tý là đẹp mà.

Nguyễn Vũ Nhật Mai
Nguyễn Vũ Nhật Mai
Đăng lúc: 12:12, 29/12/2017

Vấn đề này đúng chủ đề quan tâm của chị em mình đấy nhỉ.

Lâm Minh Thu
Lâm Minh Thu
Đăng lúc: 12:11, 29/12/2017

Cứ ăn đi dù đời thế nào, cũng may mắn em ăn àm không mập.

Trần Diệu Thuyền
Trần Diệu Thuyền
Đăng lúc: 12:11, 29/12/2017

Dạo này em cần giảm cân chắc phải áp dụng thôi.

ĐỖ Minh Anh
ĐỖ Minh Anh
Đăng lúc: 12:10, 29/12/2017

Em mong thân hình giống chị mà không được, chị thế cân đối rồi ạ


Bạn có thắc mắc cần hỏi ?     Gửi chủ đề