8 cách uống tinh bột nghệ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh

bởi: MarryLiving CTV
 0 love

Nếu bạn đã biết về lợi ích của loại củ thần kỳ này với sức khỏe thể chất và tinh thần thì cũng nên biết cách uống tinh bột nghệ sao cho hiệu quả nhất.

Có rất nhiều cách uống tinh bột nghệ khác nhau để mang đến lợi ích cho sức khỏe. Bạn cùng tham khảo những cách đơn giản nhất dưới đây và lựa chọn cho mình cách uống tinh bột nghệ dễ dàng nhất bạn nhé!

Cach uong tinh bot nghe 6

Tinh bột nghệ mang lại rất nhiều lơi ích cho sức khỏe

Sữa nghệ vàng

Sữa nghệ vàng là món thức uống bột nghệ truyền thống, được sử dụng trong các hộ gia đình Ấn Độ như một loại thuốc bổ cho sức khỏe. Đây là công thức pha trộn của hai hình thức, bột nghệ khô hoặc củ nghệ tươi với sữa. Thức uống này chuẩn bị dễ dàng nhưng mang đến cảm giác hài lòng, ngon miệng, giúp giấc ngủ tốt hơn, giảm đau đầu và nhiều công dụng hơn nữa.

Cach uong tinh bot nghe 2

Thức uống này chuẩn bị dễ dàng nhưng mang đến cảm giác hài lòng, ngon miệng, giúp giấc ngủ tốt hơn, giảm đau đầu và nhiều công dụng hơn nữa

Sữa nghệ đá xay latte

Vào những ngày nóng nực, bạn thử biến hóa món này thành món sữa nghệ đá xay, một phiên bản thuần chay ướp lạnh của sữa nghệ vàng.

Công thức pha chế bao gồm: sữa hạt điều, nghệ tươi, gừng tươi, nước chanh, đường (tùy thích), một nhúm bạch đậu khấu và muối.

Cho tất cả nguyên liệu vào xay, đổ ra ly và đừng quên thêm vài viên đá nhé. Một cảm giác mới mẻ, thích thú sẽ đến khi bạn thưởng thức món thức uống này đấy.

Cach uong tinh bot nghe 7

Công thức pha chế bao gồm: sữa hạt điều, nghệ tươi, gừng tươi, nước chanh, đường (tùy thích), một nhúm bạch đậu khấu và muối

Thức uống detox

Thưởng thức món thức uống detox này khi thức dậy để thanh lọc cơ thể bạn nhé!

Nguyên liệu cho món nước detox này bao gồm: nước dừa, nghệ, gừng, chanh, muối biển và mật ong. Hương thơm thoảng nhẹ của gừng kết hợp cùng vị ngọt dịu chắc chắn sẽ là món thức uống lý tưởng cho những ai muốn có lợi ích sức khỏe từ củ nghệ nhưng không thể “chịu” được mùi vị đặc trưng của nó.

Thức uống bổ dưỡng, thanh lọc cơ thể

Nếu bạn đang muốn uống 1 ly nước ấm áp, giúp hồi phục sinh lực, nhưng không có bất cứ nguyên liệu tươi nào trong tay, đây sẽ là gợi ý thích hợp dành tặng bạn.

Sử dụng trà gừng, quế, bột nghệ, ớt cayenne, giấm táo, nước chanh và si-rô maple pha trộn thành một ly nước uống hoàn chỉnh.

Công thức pha chế này sẽ mang đến công dụng kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu của cơ thể

Cach uong tinh bot nghe 1

Công thức pha chế này sẽ mang đến công dụng kích thích quá trình trao đổi chất và tăng cường lưu thông máu của cơ thể.

Trà nghệ với tiêu đen

Món trà cay này bao gồm các gia vị: quế, đinh hương, nhục đậu khấu, gừng, nghệ, mật ong nguyên chất và sữa dừa cùng với một loại gia vị độc đáo… hạt tiêu đen.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng piperine trong tiêu đen tăng sinh khả dụng curcumin lên đến 2000% … có nghĩa là bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích từ loại trà này. Đó là khả năng chống ung thư mạnh mẽ, chống trầm cảm, giảm viêm và giảm đau…

Cà phê thêm bột nghệ và quế

Cach uong tinh bot nghe 3

Làm mới món cà phê quen thuộc bằng cách cho thêm bột nghê và quế

Những người yêu thích cà phê có thể làm mới món thức uống này bằng cách rắc vào ly cà phê của mình một chút bột nghệ và quế. Bạn từ từ cảm nhận mùi hương và lợi ích của món nước này với sức khỏe của mình nhé.

Bộ ba gừng, nghệ và nước chanh

Cach uong tinh bot nghe 5

Món thức uống kết hợp mang đến một cách uống tinh bột nghệ độc đáo

Thỏa mãn cơn thèm ngọt mỗi buổi xế chiều của bạn với ly nước uống lành mạnh này. Cùng với bột nghệ, nguyên liệu gừng cũng phát huy công dụng chống viêm, hỗ trợ tiêu hóa, khi kết hợp cùng nước cốt chanh mang đến công dụng giải độc. Đốc đáo hơn, bạn có thể thêm một muỗng cà phê mật ong nguyên chất, nước có ga ngọt. Bây giờ bạn chỉ cần ngồi chờ quá trình xủi bọt kết thúc và thưởng thức món thức uống vô cùng ấn tượng.

Sinh tố xoài – nghệ vàng

Cach uong tinh bot nghe 4

Món thức uống chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú

Món thức uống này chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng – bao gồm vitamin A, B6, C, kali, mangan, chất béo lành mạnh, và thậm chí có chứa cả 4gr protein!

Công thức này bao gồm các nguyên liệu: xoài (1 quả nhỏ), chuối (1/2 quả), sữa hạnh nhân (375ml), dầu dừa (1 muỗng cà phê), hạt Chia (1 muỗng cà phê), nghệ (1/2 muỗng bột hoặc 1 nhánh nghệ nhỏ), quế (1/2 muỗng cà phê) và ớt (¼ muỗng cà phê, tùy thích). Cho tất cả nguyên liệu vào xay và bạn đã có được món thức uống bổ dưỡng.

Với cách uống tinh bột nghệ từ những công thức pha chế trên đây, bạn có thể chọn ra 1 loại thức uống phù hợp cho riêng mình. Đảm bảo rằng, việc làm này nên được duy trì thường xuyên để có được lợi ích cao nhất từ loại củ này bạn nhé!

Gia Huy 

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận