Ăn bưởi có tác dụng gì đối với sức khỏe?

bởi: marry living
 1 love

Ăn bưởi có tác dụng gì ngoài công dụng giảm béo? Những thông tin hữu ích dưới đây sẽ giúp bạn có được câu trả lời đầy đủ nhất về lợi ích của việc ăn bưởi.

Quả bưởi không chỉ là loại quả thanh mát, ngon miệng không thể thiếu trong đời sống ẩm thực mà còn mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe và vóc dáng. Ăn bưởi có tác dụng gì, bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ lợi ích từ loại trái cây này.

Giảm béo

Ăn bưởi có tác dụng gì

Tác dụng nổi tiếng của bưởi chính là khả năng tiêu hao mỡ thừa của cơ thể

Ăn bưởi có tác dụng gì? Đó chính là giảm béo. Nhờ có chứa nghiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, bưởi có thể mang lại tác dụng giảm béo hữu hiệu cho những người béo phì. Trong một nghiên cứu được thực hiện tại Anh cho thấy, những người thường xuyên ăn bưởi có thể giảm ít nhất 2kg sau 12 tuần so với những người không ăn bưởi. Tương tự với nghiên cứu này, một kết quả khác được tổng kết từ 91 người béo phì sau khi ăn bưởi đã giảm trọng lượng cơ thể một cách đáng kể, một số người giảm đến 4.5kg chỉ sau 12 tuần.

Phòng các bệnh ung thư

Trong bưởi còn có Lycopene, cũng là một chất chống ô-xy hóa khác có tác dụng ngăn ngừa hình thành các tế bào ung thư. Đặc biệt, hợp chất Naringenin trong bưởi mang lại hiệu quả phòng chống bệnh ung thư tuyến tiền liệt vì hợp chất này giúp sửa chữa những DNA bị hỏng trong các tế bào tuyến tiền liệt của con người.

Bên cạnh đó, Limonoids có trong bưởi còn giúp ngăn ngừa ung thư bằng cách thúc đẩy một loại enzyme tác động lên gan giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thế. Limonoids còn trợ giúp chống các bệnh ung thư về da, miệng, phổi hoặc ung thư dạ dày. Có lẽ bạn chưa biết, Glucarates trong bưởi được gọi là một loại Phytochemical được các nhà khoa học chứng minh mang lại hiệu quả ngừa bệnh ung thư vú vô cùng hiệu quả.

Ngăn ngừa sỏi thận

Trong bưởi có hợp chất D-limonene giúp ngăn ngừa sự hình thành và làm tan sỏi thận. Trong nghiên cứu của Tạp chí British Journal of Nutrition, kết quả công bố cho biết phụ nữ uống 0,5 lít – 1 lít nước ép bưởi mỗi ngày sẽ giúp nồng độ pH của nước tiểu suy giảm, qua đó làm giảm nguy cơ phát triển của sỏi thận.

Ăn bưởi có tác dụng gì 2

Uống nước ép bưởi mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ phát triển của sỏi thận

Tuy nhiên, cần cẩn trọng khi uống nước ép bưởi trong lúc sử dụng thuốc tây, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi kết hợp loại nước ép này trong thời gian uống thuốc.

Giảm Cholesterol xấu

Ăn bưởi có tác dụng gì? Đó chình là tác dụng rất lớn đến những người bị huyết áp cao. Các nghiên cứu đã chứng minh, việc ăn bưởi có thể làm giảm lượng Cholesterol xấu (LDL) xuống 15%. Thâm chí, ngay cả Tryglycerides, một dạng khác của Cholesterol xuất cũng suy giảm đi 17%. Vậy nên những người bị huyết áp cao có thể thuyên giảm tình trạng bệnh bằng cách ăn bưởi thường xuyên.

Triệu chứng ung thư vòm họng và cách phòng ngừa
Triệu chứng ung thư vòm họng và cách phòng ngừa
Tỉ lệ người mắc ung thư vòm họng có xu hướng gia tăng rất nhanh trong những năm gần đây. Vậy...

Tăng sức đề kháng

Bưởi thuộc nhóm hoa quả họ cam quýt nên cũng là một nguồn bổ sung lượng Vitamin C tuyệt vời giúp tăng sức đề kháng của cơ thể. Bưởi còn là một loại quả có tác dụng chống ô-xy hóa, ngừa sự hình thành các gốc tự do nên có tác dụng phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Ăn bưởi có tác dụng gì 3

Nguồn vitamin C tuyệt vời trong bưởi giúp tăng sức đề kháng của cơ thể

Trị bệnh tiểu đường

Ăn bưởi có tác dụng gì? Với những bệnh nhân đang mắc bệnh tiểu đường, bưởi sẽ là giải pháp đơn giản và hiệu quả khắc phục tình trạng bệnh. Các nhà khoa học thuộc Đại học Hebrew (Israel) và Bệnh viện Đa khoa Massachusettes (Mỹ) đã chứng mình, ăn bưởi có thể giúp trị bệnh tiểu đường. Nhờ hợp chất Naringenin – chất chống ô-xy hóa có trong bưởi  – có thể giúp gan đốt cháy lượng mỡ dư thừa, đồng thời giúp cải thiện quá trình kiểm soát lượng đường trong máu. Nước bưởi còn chứa thành phần giống như insulin, làm giảm hàm lượng đường glucose, có tác dụng hạ đường huyết, hỗ trợ cho bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp.

Ngừa viêm nướu

Ăn bưởi có tác dụng gì 4

Ăn bưởi giúp phòng chống những loại bệnh về răng miệng

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng ăn hai quả bưởi mỗi ngày có thể ngăn ngừa các bệnh về nướu. Vì khi ăn bưởi, các gốc tự do khó hình thành nên ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm nướu lợi. Bên cạnh đó, bưởi còn giúp ngăn chặn các bệnh về răng miệng, đặc biệt là ung thư miệng.

Giải độc gan

Ăn bưởi có thể giúp làm sạch độc tố không lành mạnh ra khỏi cơ thể. Việc gan được giải độc sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể bằng cách giảm bớt các triệu chứng của bệnh mãn tính, chẳng hạn như trầm cảm, cơ bắp cứng và nhức đầu kinh niên. Các độc tố nguy hiểm tồn tại trong cơ thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe vì vậy, bạn nên thu nạp bưởi hàng ngày để thanh lọc gan phòng chống nguy cơ mắc bệnh.

Ăn ổi có giảm cân không và những lợi ích mà nó mang lại
Ăn ổi có giảm cân không và những lợi ích mà nó mang lại
Ăn ổi có giảm cân không sẽ là câu hỏi dễ trả lời hơn nếu bạn biết rằng ổi không chứa...

Ăn bưởi có tác dụng gì? Đó chính là vô số những tác dụng hữu ích cho sức khỏe kể trên và bên cạnh đó loại quả này cũng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ triệt để cho quá trình tiêu hóa.

Như Huyền

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận