Cách giảm đau bụng kinh, lình xình sao cũng hết!

bởi: MarryLiving
 11 bình luận  0 love

Những cách giảm đau bụng kinh như chườm khăn ấm, uống trà gừng, thoa dầu,… tuy đơn giản nhưng sẽ giúp ích rất nhiều cho các bạn nữ vượt qua cơn đau kỳ kinh nguyệt hàng tháng.

Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường ở nữ giới, thế nhưng là có không ít chị em cảm thấy vô cùng lo sợ mỗi lần chu kỳ này ghé thăm. Nguyên nhân cho nỗi sợ này chắc hẳn là phụ nữ, ai cũng biết, đó là những cơn co thắt vùng bụng dưới, không chỉ đau âm ỉ vùng bụng mà đôi khi cơn đau còn lan sang vùng xương chậu, lưng, gối,…

Hiểu hơn về kinh nguyệt và 9 mẹo nhanh hết kinh mọi chị em nên biết
Hiểu hơn về kinh nguyệt và 9 mẹo nhanh hết kinh mọi chị em nên biết
Có những mẹo nhanh hết kinh an toàn và nhanh chóng đến từ thực phẩm bạn đã biết? Chưa hết, những...

Đau bụng kinh khiến sức khỏe và các sinh hoạt hàng ngày của nữ giới gặp khó khăn. Không chỉ vậy, cơn đau này còn là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh phụ khoa nguy hiểm ở nữ giới. Do đó tìm hiểu nguyên nhân và biết cách giảm đau bụng kinh có thể là giải pháp giúp bạn không còn lo sợ mỗi kỳ kinh đến.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là hiện tượng co bóp cơ tử cung trong suốt chu kỳ kinh nguyệt. Hiện tượng này được hình thành do quá trình giải phóng hormone prostaglandin trong cơ thể nữ giới trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Hormone prostaglandin không chỉ gây ra hiện tượng co bóp tại cơ tử cung mà còn thúc đẩy quá trình co bóp các mạch máu, khiến các cơn đau ngày càng thêm nặng.

cách giảm đau bụng kinh

Có những cách đơn giản bạn có thể áp dụng để làm dịu cơn đau trong kỳ kinh nhanh chóng

Cơn đau này thường xuất hiện ở vùng bụng dưới và thắt lưng. Một số trường hợp bạn nữ còn bị đau lưng trước kỳ kinh nguyệt, một số khác chỉ đau nhẹ kèm choáng ngất nguy hiểm. Thông thường các cơn đau bụng kinh sẽ diễn ra dữ dội hơn vào khoảng 1-2 ngày đầu và giảm dần trong những ngày sau.

Nguyên nhân đau bụng kinh

  • Tử cung không bình thường: tử cung là cơ quan ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt. Nếu tử cung phát triển không bình thường, quá trình hoạt động của tử cung không ổn định hoặc lượng máu được cung cấp đền tử cung không đầy đủ có thể gây ra các cơn đau bụng kinh.
  • Tử cung co thắt mạnh: Các bạn nữ khi đau bụng kinh thường có các cơn cơ thắt tử cung kéo dài và liên tục khiến cơ thể chưa kịp thích nghi tạo thành những cơn đau bụng.
  • Vị trí của tử cung không bình thường: Nếu tử cung của phụ nữ quá lùi về phía sau hoặc quá ngả về phía trước cũng sẽ ảnh hưởng đến máu kinh lưu thông gây đau bụng kinh.
  • Do gen di truyền: mẹ từng có tiền sử đau bụng kinh nên con gái có nguy cơ dễ đau bụng kinh.
  • Yếu tố nội tiết: do sự gia tăng của progesterone, nội mạc tử cung và hàm lượng prostaglandin trong máu kinh tăng lên tác động tới tử cung làm chúng co lại gây ra tình trạng đau bụng.
  • Ngoài ra các bệnh phụ khoa cũng là nguyên nhân dẫn tới hiện tượng đau bụng kinh như do mắc bệnh u xơ tử cung, u nang cơ tử cung, viêm tử cung, viêm vùng chậu hoặc đặt vòng tránh thai trong tử cung cũng có thể gây đau bụng kinh.

Cách giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh gây ra nhiều bất tiện trong cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày của nữ giới. Dưới đây là những cách giảm đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả, các chị em có thể áp dụng ngay tại nhà.

cách giảm đau bụng kinh 1

Uống 1 ly trà gừng nóng giúp làm giảm những triệu chứng khó chịu

  • Chườm khăn ấm, nước ấm lên vùng bụng
  • Thoa dầu, dán cao
  • Uống trà gừng, trà ấm
  • Trước của chu kỳ “đèn đỏ”, bạn nên đi bộ nhiều hơn để giúp cơ thể được vận động, gân cốt được thư giãn, mang đến cảm giác thoải mái cho bạn.
  • Nếu bạn đau quá mức, các biện pháp kể trên chỉ giảm được một phần thì nên hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm đau. Còn nếu cơn đau có tính chất khác thường, kèm theo các triệu chứng khác thì bạn nên đến bệnh viện hoặc các cơ sở phụ khoa để thăm khám.
  • Massage bụng nhẹ nhàng với tinh dầu. Bạn có thể sử dụng những loại tinh dầu ưa thích của mình và thực hiện việc massage nhẹ nhàng ngay tại nhà. Hoặc cũng có thể tranh thủ đi đến tiệm spa để tận hưởng những dịch vụ massage cho body. Cách này sẽ giúp bạn có thêm được thời gian nghỉ ngơi, cơ thể được thư giãn cũng giúp cho những cơn đau qua đi một cách nhẹ nhàng.
Kinh nguyệt ra nhiều máu cục: 7 nguyên nhân điển hình phụ nữ cần biết
Kinh nguyệt ra nhiều máu cục: 7 nguyên nhân điển hình phụ nữ cần biết
Kinh nguyệt ra nhiều máu cục do rất nhiều nguyên nhân gây ra, có thể lành tính cũng có thể là...

Những cơn đau bụng kinh kéo dài sẽ gây đau đớn, khó chịu, thậm chí không thiết tha với chuyện ăn uống. Điều này sẽ gây nguy hại trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Vì vậy, áp dụng ngay những cách giảm đau bụng kinh trên để nhanh chóng xua tan nỗi đau không biết tỏ cùng ai này bạn nhé!

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe, bí quyết dạy con ngoan để trẻ tiểu học phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc, tích cực, toàn diện về thể chất, tâm lý và trí tuệ.