Dầu dừa có tác dụng gì khi nạp vào cơ thể mỗi ngày?

bởi: marry living
 0 love

Hầu hết mọi người đều đã biến đến những công dụng kì diệu của dầu dừa đối sức khỏe và làm đẹp. Vậy dầu dừa có tác dụng gì khi được sử dụng mỗi ngày?

Một số nghiên cứu cho rằng, uống dầu dừa mỗi ngày có rất nhiều lợi ích với sức khỏe cho tất cả mọi người. Những lợi ích đó bao gồm việc giảm cân, giảm cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu, cải thiện hệ tiêu hóa, phòng các bệnh viêm nhiễm và đặc biệt là nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Dầu dừa có tác dụng giảm cân

Cho dù bạn có đặt mục tiêu kiểm soát tối đa lượng calories nạp vào cơ thể nhưng không phải lúc nào điều này cũng nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Do đó, bạn nên cho dầu dừa vào thực đơn hàng ngày bởi trong dầu dừa chứa chuỗi axit béo phát huy công dụng kích thích tiêu hóa, thúc đẩy sự đốt cháy năng lượng cao hơn so các loại thực phẩm khác. Cơ thể qua đó thực hiện quá trình tự tiêu hao năng lượng kể cả khi bạn không tập thể dục. Bên cạnh đó, dầu dừa có khả năng diệt nấm candida – một loại nấm làm tăng cảm giác thèm ăn không kiểm soát của cơ thể.

Cách thực hiện: Sử dụng 2 muỗng dầu dừa và dần tăng lên thành 4 muỗng, uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút, phân bổ đều cho từng bữa.

Nếu muốn việc giảm cân diễn ra nhanh hơn, bên cạnh việc cho dầu dừa vào thực đơn hàng ngày, bạn nên kết hợp với tập thể dục để có được thân hình như ý.

dau-dua-co-tac-dung-gi-1

Dầu dừa giúp giảm cân

Dầu dừa có tác dụng gì? Tốt cho đường tiêu hóa

Những căn bệnh về đường tiêu hóa phổ biến như rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, viêm loét đại tràng, viêm dạ dày, viêm ruột thừa… đang ngày càng phổ biến trong thế giới hiện đại. Đa phần nguyên nhân của các bệnh này đều bắt nguồn từ thói quen ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học.

Dầu dừa có tác dụng gì? Chỉ cần thu nạp một muỗng dầu dừa mỗi ngày sẽ giúp những vấn đề về tiêu hóa mà bạn không may phải đối mặt được cải thiện đáng kể. Bởi dầu dừa cải thiện hiệu suất của ruột già từ đó giúp tăng cường quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả không chỉ giúp nhẹ bụng mà còn hạn chế tình trạng tích phân trong bụng: một chứng bệnh thường gặp ở người ăn ít chất xơ, lười vận động.

Với một số người, khi mới sử dụng dầu dừa có thể bị tiêu chảy, điều này bình thường. Tuy nhiên, trường hợp bạn đã giảm định lượng mà vấn đề này vẫn xảy ra, nên ngưng ngay vì có thể dầu dừa không phù hợp với các yếu tố vi lượng trong cơ thể.

Dầu dừa có tác dụng ngăn ngừa các bệnh tim mạch

Dầu dừa là 1 trong những loại dầu thực phẩm không phân hủy ở nhiệt độ cao, không chứa cholesterol. Ngoài ra, dầu dừa giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng, khắc chế việc trữ mỡ thừa, gây ảnh hưởng đến gan và thành mạch máu.

Lượng chất béo bão hòa tự nhiên cao trong dầu dừa đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các cholesterol tốt, đồng thời giúp chuyển hóa lượng cholesterol xấu thành tốt trong cơ thể. Nhờ đó cơ thể tránh được những nguy cơ tiềm tàng gây ra các bệnh và biến chứng về tim mạch.

dau-dua-co-tac-dung-gi-2

Cho dầu dừa tham gia vào quá trình nấu ăn để có được lợi ích tim mạch

 

Bạn có thể thay thế những loại dầu ăn khác bằng dầu dừa trong khi chế biến thức ăn để bảo vệ sức khỏe tim mạch cho bản thân và gia đình bạn.

Dầu dừa có tác dụng gì khi uống vào buổi sáng?

Rất ít người biết một điều: uống dầu dừa mỗi sáng thức dậy là cách chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả. Đặc biệt nếu bạn tìm được nguồn dầu dừa có chất lượng tinh khiết và đảm bảo độ tin cậy.

Việc uống dầu dừa an toàn hơn so với sử dụng ngoài da hay bôi lên tóc bởi với một số người có cơ địa không thích hợp sẽ rất dễ bị dị ứng với dầu dừa.

Hàng ngày khi vừa thức dậy hãy uống một muỗng cà phê (khoảng 5ml) dầu dừa trước bữa ăn sáng. Bạn cũng có thể hòa dầu dừa vào nước ấm cùng một chút mật ong cho dễ uống hơn.

Dầu dừa tốt trong điều trị tiểu đường

Trong thành phần của dầu dừa có 2 acid chính đó là acid và capric acid lauric, phát huy công dụng thúc đẩy tuyến tụy tiết insulin nhiều hơn để vận chuyển lượng glucozo trong máu. Sử dụng dầu dừa nguyên chất hàng ngày sẽ giúp cho những ai bị đái tháo đường bớt phụ thuộc vào việc tiêm bổ sung thêm insulin.

Ngoài ra, dầu dừa giúp điều hòa lượng glucozo bằng cách làm cho thức ăn tiêu hoá chậm, nên lượng glucozo sản xuất ra chậm và đi vào trong máu đều hơn. Hơn nữa, lượng insulin tiết ra tự nhiên vừa đủ để dẫn các glucozo đi nuôi các tế bào mà không tích tụ lại trong cơ thể.

dau-dua-co-tac-dung-gi-3

Dầu dừa nên được sử dụng trong chế độ ăn uống của người bị tiểu đường

 

Dầu dừa nên được sử dụng trong chế độ ăn uống của bất cứ ai đang bị tiểu đường. Lý do, dầu dừa duy trì lượng đường huyết ổn định, ngay cả khi họ thu nạp những món ăn ngọt. Thực tế đã cho thấy, nếu đường huyết đang ở mức cao, thay vì uống thêm thuốc, bạn uống 2-3 muỗng canh dầu dừa. Kết quả là mức đường huyết hạ xuống và trở lại bình thường trong vòng 30 phút sau đó.

Thiện Nhật

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận