Nóng trong người nên uống gì thì mát?

bởi: Nguyễn Thị Huyền Châu
 8 bình luận  0 love

Nóng trong người nên uống gì thì mát lại thực sự giúp giải nhiệt từ bên trong? Khám phá ngay danh sách thức uống quen mà không phải ai cũng biết này nhé!

Dựa vào độ tuổi, giới tính, nhu cầu, sở thích, khả năng, bạn nên chọn lọc phương pháp nuôi dạy phù hợp nhất để giúp trẻ tiểu học phát triển toàn diện.

Trong những ngày thời tiết thay đổi thế này một ly nước mát giúp thanh nhiệt từ trong ra ngoài sẽ là lựa chọn khó chối từ. Cùng điểm qua danh sách những loại thức uống giúp bạn xua tan oi bức của những ngày nắng nóng ngay nhé!

Nóng trong người nên uống gì 1

Đừng để điều trị "viêm cánh" sai lầm ảnh hưởng mẹ&con Tài trợ bởi: Vinh Gia

Điều trị hôi nách sau sinh không hiệu quả có thể ảnh hưởng đến bạn và con, làm bạn thiếu tự tin và ảnh hưởng tới tâm lý

Đâu là nguyên nhân gây nóng trong người?

Nóng trong người có rất nhiều nguyên nhân gây ra. Do tác động bên trong như cơ địa hay tác động bên ngoài như lối sống bao gồm:

  • Tác động của môi trường, khí hậu, căng thẳng thức khuya
  • Chế độ ăn uống không hợp lý như: ăn nhiều thức ăn cay nóng, chất béo, thực phẩm quá ngọt…  làm thừa lượng Kalo bị đốt cháy sinh ra nhiệt trong cơ thể.
  • Uống nhiều rượu bia làm chức năng gan bị tổn thương
  • Sử dụng các loại thuốc tây cũng làm tăng nguy cơ đào thải tích tụ chất độc tại gan gây nên bệnh nóng trong người.

Có thể thấy đa phần nguyên nhân đến từ bên trong cơ thể cho nên việc bổ sung các thực phẩm từ thiên nhiên vào cơ thể là cách tốt nhất, hiệu quả nhất để giảm hiện tượng này.

Dưới đây là danh sách thức uống giải nhiệt cho sức khỏe mùa Hè bạn nên bổ sung cho cả nhà.

Giải pháp thanh nhiệt từ bên trong

Nha đam đường phèn

Bạn có thể tự tay làm nha đam đường phèn tại nhà theo cách sau:

Sau khi gọt bỏ phần vỏ và cắt nha đam thành hạt lựu, bạn ngâm nha đam trong nước muối và rửa thật sạch để nha đam hết nhớt.

Nấu nha đam cùng lá dứa, đường và ít nước cốt chanh cho sạch nhớt rồi vớt ra nước đá để nha đam giòn hơn. Nấu nước đường phèn lá dứa, cho nha đam vào là hoàn thành món nha đam đường phèn xua tan cơn nóng trong người.

Không chỉ là thức uống giải nhiệt hiệu quả đây còn là thần dược cho làn da sáng mịn.

Rau má đậu xanh

Theo dân gian, rau má có vị hơi đắng, hậu ngọt, tính bình, thanh nhiệt, lợi gan và giải nhiệt độc rất hiệu quả. Chính vì lí do này, rau má thường được lựa chọn để làm các món ăn, thức uống chữa khí hư, mụn nhọt.

Để rau má ngon hơn ta có thể kết hợp rau má với đậu xanh để tăng thêm hương vị và công dụng giải nhiệt.

Lưu ý một người không bên dùng quá 40gr rau má một ngày vì bản thân rau má vừa có tính hàn vừa có tính nhiệt.

Trà bông cúc

Nóng trong người nên uống gì 2

Từ lâu hoa cúc đã được biết đến như một loại thảo mộc có tính thanh mát rất được ưa chuộng. Với những ai thường xuyên bị nóng trong người, nổi mụn nhọt… thì trà bông cúc là thức uống không thể bỏ qua.

Uống trà bông cúc thay nước hằng ngày với liều lượng cho phép có thể chữa được bệnh nóng trong người và mụn nhọt kinh niêm rất hữu hiệu.

Nước ép bí đao

Bí đao có tính mát vượt trội nên các thức uống từ bí đao luôn là lựa chọn được nhiều gia đình lựa chọn. Tuy nhiên lưu ý là không nên lạm dụng nước mát này khi đang bị chướng bụng hay có vấn đề về tiêu hóa.

Tốt nhất là tự tay chế biến các thức uống này tại nhà thay vì sử dụng những loại có sẵn trên thị trường vì thường chứa đường, dễ sinh năng lượng, khiến bạn vừa tăng cân và tác dụng giảm nóng cũng bị giảm đáng kể. Vì nước ép bí đao hơi khó uống nên bạn hãy tinh tế kết hợp với nước ép táo hay dưa hấu để dễ uống hơn.

Ngoài những món thức uống hỗ trợ thì bạn cũng nên thay đổi thói quen sinh hoạt có ích, bổ sung các thực phẩm nhiều chất xơ, vitamin hơn, hạn chế những thức ăn chiên xào, chứa nhiều đường để không còn nóng trong người nữa. Một cơ thể khỏe mạnh bắt nguồn từ thói quen ăn uống lành lành mạnh là vậy.

Nóng trong người nên uống gì 3

Nước lọc

Nước mát giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Nó cũng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng từ các tác dụng phụ của nhiệt độ cao.

Ngay khi bạn nhận thấy sự gia tăng nhiệt độ cơ thể, hãy uống một ly nước. Sau đó, nhấm nháp một ít nước mát mỗi 15 phút. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước thêm trầm trọng.

Nước dừa

Nước dừa là một phương thuốc hiệu quả khác giúp điều trị kiệt sức do nhiệt. Thành phần chất điện giải của nó cực kỳ tuyệt vời để bù nước cho cơ thể. Thêm vào đó, nước dừa còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp nâng cao năng lượng của bạn.

 

Uống nước dừa có tác dụng gì cho nhan sắc phái đẹp?
Uống nước dừa có tác dụng gì cho nhan sắc phái đẹp?
Nước dừa mang đến nhiều công dụng hữu ích cho con người. Vậy với làm đẹp uống nước dừa có tác...

Nước mía

Có vị ngọt, tính hàn giúp giải nhiệt sinh tân, nhuận táo tư âm, dùng rất tốt trong mùa hHè để phòng chống các chứng bệnh viêm nhiệt có biểu hiện miệng khô họng khát, sốt cao mất nước, tiểu tiện sẻn đỏ, đại tiện táo.

Nước chanh

Thường xuyên sử dụng chanh có thể giữ cho cơ thể mát mẻ và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến nhiệt. Vitamin C cao trong chanh có thể giúp giảm nhiệt độ cơ thể. Nó cũng hydrat và ô-xy hóa cơ thể để giữ cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới trong những ngày Hè nóng bức.

Pha nước chanh với nước, thêm chút mật ong và ít muối vào.
Uống khoảng 3 ly này mỗi ngày.

Dưa hấu

Dưa hấu hỗ trợ giảm nhanh nhiệt độ cơ thể do hàm lượng nước cao. Là một chất giải độc mạnh, loại quả này còn giúp loại bỏ độc tố độc hại ra khỏi cơ thể.

Với dưa hấu bạn có thể ép lấy nước hoặc kết hợp sữa lạnh và đường để tạo ra một thức uống giải khát.

Món ăn giải nhiệt mùa Hè giúp trẻ tăng sức đề kháng
Món ăn giải nhiệt mùa Hè giúp trẻ tăng sức đề kháng
Mùa Hè là thời gian vi sinh vật phát triển mạnh. Không khí nóng bức làm trẻ chán ăn, khó tiêu,...

Ngoài việc bổ sung các thức uống trên, mọi người nên chú ý tới chế độ tập luyện, ăn uống và nghỉ ngơi điều độ để giúp cơ thể giải độc hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ trên giúp ích nhiều người có chế độ ăn uống hợp lý giảm bệnh tốt nhất.

Hạn chế các thức ăn gây nóng và các chất kích thích như: rượu, bia, cà phê. Đồng thời tăng cường ăn những loại hoa quả có tính mát. Ví dụ: dưa hấu, dưa gang, cam, bưởi, thanh long…

Tuy nhiên, cũng cần chú ý khi người bệnh sốt cao do nhiễm trùng, hoặc người tì vị yếu hay bị tiêu chảy, lạnh bụng, cảm lạnh thì nên tránh các thức uống này.

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe, bí quyết dạy con ngoan để trẻ tiểu học phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc, tích cực, toàn diện về thể chất, tâm lý và trí tuệ.