Thực đơn giảm cân 8kg trong 12 ngày ngon như nhà hàng

bởi: Nguyễn Thị Huyền Châu
 13 bình luận  0 love

Với thực đơn 3 bữa trong ngày như thế này không khiến bạn mất thời gian hay âu lo vì nguyên liệu khó tìm. Bạn chỉ cần 5 phút vào bếp là có ngay thực đơn giảm cân , chỉ cần bạn kiên trì vỏn vẹn 10 ngày bạn sẽ có ngay body thon gọn.

Ngày nào chồng cũng rêu rao

Nhà có ” bà địa” đi vào, đi ra

Trẻ biếng ăn: Đã có cách điều trị Tài trợ bởi:

Biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể do vấn đề bệnh lý hoặc xuất phát từ nguyên nhân tâm lý. Tìm hiểu được nguyên nhân dẫn đến việc con biếng ăn sẽ giúp mẹ biết cách giải quyết tình trạng này, giúp con ăn ngoan chóng lớn.

Nghe xong buồn tủi xót xa

Nhưng làm sao được bởi ta mập phì

Thôi thì vì chút tự ti

Thực đơn giảm kí mình ghi… trong đầu

Hôm sau thực hiện trước sau

Qua muời ngày chẵn chồng bảo sao… hay quá bà!”

Dưới đây là gợi ý thực đơn giản cân tiêu chuẩn trong 12 ngày. Kiên trì thực hiện theo thực đơn này để nhận về kết quả như ý bạn nhé!

Buổi sáng

 Thực đơn giảm cân
  • 1 gói trà lipton, 200 ml nước đang sôi, 1 muỗng cà phê mật ong, 1 muỗng lát chanh nhỏ hòa trong 1 cái ly
  • 2 trứng gà luộc thái miếng vừa ăn,  xà lách thái rối, 1 trái cà chua to bỏ hạt thái hạt lựu nhỏ, 1 quả dưa leo bỏ vỏ thái lát trộn chung với chút tiêu và muối

Buổi trưa

Thực đơn giảm cân 1
  • 1 hộp cá tuna = 180gr bỏ dầu, xà lách thái rối, 1 cà chua bỏ hạt thái nhỏ, ô-liu ( nếu có), chút muối, tiêu trộn chung với nhau. Khi ăn vắt 1 miếng nước cốt chanh.
  • Uống nước detox hay nước lạnh.

Buổi tối

Thực đơn giảm cân 2

  • 180 gr thịt ức gà không da ướp chút muối tiêu, sau đó rán áp chảo cho ra dĩa có xà lách thái nhỏ, cà chua thái lát, dưa leo thái lát cùng sốt cà chua
  • Vẫn là các loại nước detox hay nước lạnh.
Thực đơn giảm cân 4

Chúc các bạn thành công với gợi ý thực đơn giảm cân trên đây.

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Tìm hiểu cách chăm sóc sức khỏe, bí quyết dạy con ngoan để trẻ tiểu học phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc, tích cực, toàn diện về thể chất, tâm lý và trí tuệ.