Viêm dạ dày và cách ăn uống giúp khỏi bệnh tự nhiên

bởi: marry living
 0 love

Viêm dạ dày là bệnh không phải lúc nào cũng cần dùng đến thuốc Tây, bởi theo các nhà khoa học chỉ cần có chế độ ăn uống phù hợp là bạn đã có thể chữa bệnh hiệu quả.  

Ít ai biết rằng khi bị viêm dạ dày, ăn uống đúng cách chính là bài thuốc đơn giản nhưng lại có tác dụng chữa bệnh thần kỳ nhất. Hãy tham khảo “bài thuốc” ăn uống tuyệt vời được khuyến cáo dưới đây để nhanh khỏi bệnh bạn nhé!

Thực phẩm có tác dụng tiêu diệt vi khuẩn HP

Có 4 nguyên nhân chính gây bệnh viêm dạ dày, đó là nhiễm khuẩn Helicobacter pylori (HP), thiếu vitamin B12, lạm dụng thuốc và ăn uống kém khoa học. Trong đó nhiễm vi khuẩn HP được xem là nguy hiểm nhất bởi đó là con đường chính gây ra các tổn thương thực thể ở dạ dày, từ đó dẫn đến ung thư.

Để bảo vệ dạ dày cũng như chữa lành tình trạng viêm nhiễm một cách tự nhiên, bạn hãy thêm những thực phẩm giúp tiêu diệt vi khuẩn HP như bông cải xanh và tỏi vào thực đơn hàng ngày.

Theo các nhà khoa học, bông cải xanh rất giàu sulforaphane – thành phần đã được chứng minh là “khắc tinh” của vi khuẩn HP trong dạ dày, thậm chí là với những chủng vi khuẩn HP kháng thuốc. Còn tỏi có khả năng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ nên cũng là loại thực phẩm tốt giúp tiêu diệt vi khuẩn HP.

Viem da day

Bông cải xanh chứa hoạt chất sulforạphane, giúp tiêu diệt vi khuẩn HP

Thực phẩm “thân thiện” với hệ tiêu hóa, giúp hấp thụ vitamin B12

Cải thiện khả năng hấp thụ vitamin B12 của cơ thể cũng được xem là cách chữa bệnh viêm dạ dày hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc. Cách đơn giản nhất để tăng cường khả năng hấp thu vitamin B12, đó là cho thêm vào thực đơn các món ăn giàu lợi khuẩn tự nhiên như sữa chua, dưa cải bắp, bánh mì làm từ bột lên men… Các lợi khuẩn như Lactobacillus và Bifidobacterium có trong những thực phẩm này sẽ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, nhất là vitamin B12.

Ngoài ra, để tạo điều kiện cho cơ thể hấp thụ vitamin B12, bạn cũng nên thêm những thực phẩm giàu vitamin này như sò, gan bò, hàu, cua, tôm, cá hồi, ngũ cốc, thực phẩm từ đậu nành, sữa hạnh nhân,… vào thực đơn hàng ngày.

Ăn những món giúp chữa lành các tổn thương dạ dày do thuốc

Đôi khi, dạ dày bị viêm là do dùng các loại thuốc như aspirin, ibuprofen,… Do đó, chế độ ăn uống giúp giảm các triệu chứng khó chịu và phục hồi các thương tổn ở dạ dày sẽ giúp chữa bệnh viêm dạ dày tận gốc.

Một lần nữa, nhóm thực phẩm giàu lợi khuẩn như sữa chua, dưa cải bắp hay các chế phẩm bổ sung men vi sinh… được xem là thực phẩm vàng giúp chữa lành các tổn thương dạ dày. Song song đó, các thực phẩm giàu vitamin A như gan heo, rau xanh, cà rốt, cải bó xôi, khoai lang, đào, mơ… cũng rất cần thiết cho chức năng tạo màng nhầy bảo vệ dạ dày và làm lành các mô bị tổn thương.

Bên cạnh đó, các hoạt chất giúp làm lành các tổn thương dạ dày và giảm triệu chứng của viêm dạ dày như buồn nôn, nôn, đau dạ dày, ợ nóng… còn được tìm thấy trong các thực phẩm như: gừng, giấm táo, nghệ, trà xanh, dứa…

Tránh các thực phẩm làm tình trạng viêm dạ dày trầm trọng thêm

Viem da day 2

Loại bỏ các loại thực phẩm khiến tình trạng bệnh nặng thêm

Nhiều người bị bệnh dạ dày biết rất rõ những thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng khó chịu và loại trừ chúng khỏi thực đơn hàng ngày để trị bệnh. Đó có thể là cà phê, chocolate, ớt, mì ống, pizza hay bất cứ thực phẩm nào gây kích ứng dạ dày.

Nếu bạn chưa biết món ăn nào là “thủ phạm” gây bệnh hay khiến tình trạng viêm dạ dày nặng thêm, hãy tiến hành tìm hiểu ngay. Chỉ cần viết nhật ký ăn uống (thời gian ăn, những món đã ăn) trong vòng 2 tuần, bạn sẽ dễ dàng lọc ra được những món ăn kích ứng dạ dày, khiến bạn cảm thấy khó chịu như buồn nôn, ợ nóng hay đau bụng trong vòng 30 phút sau khi ăn, hãy mạnh tay loại chúng ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày.

Có thể thấy, chữa viêm dạ dày một cách tự nhiên và tận gốc chẳng qua chỉ là việc thay đổi lối sống, cụ thể là thay đổi chế độ ăn uống – loại ngay những món ăn có hại và thay thế bằng những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết hỗ trợ chữa bệnh. Tuy đây không phải là việc dễ dàng, có thể làm được ngày một ngày hai nhưng nếu cố gắng, chắc chắn không những dạ dày bạn sẽ khỏe mạnh mà sức khỏe, vóc dáng cũng có những thay đổi vô cùng bất ngờ.

Mai Hoa

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận