Bổ sung sắt cho trẻ phòng tránh thiếu máu sao cho đúng?

bởi: Thu Trang
 24 bình luận  0 love

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng, tỷ lệ trẻ nhỏ dưới 5 tuổi bị thiếu máu thiếu sắt ở nước ta là khoảng 30%. Vì vậy, việc bổ sung sắt cho trẻ là vấn đề rất quan trọng, giúp tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe trẻ ổn định.

Cũng giống như vitamin, khoáng chất giúp cơ thể trẻ nhỏ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Cơ thể sử dụng khoáng chất để thực hiện nhiều chức năng khác nhau, trong đó chất sắt là một thành phần quan trọng của hemoglobin, giúp vận chuyển ô-xy từ phổi đến cơ thể, hiểu nôm na là “mang” ô-xy trong máu đến nơi nó cần đến.

[Infographic] Bệnh thủy đậu vào mùa cao điểm, không chỉ trẻ nhỏ, người lớn cũng cần đề phòng
[Infographic] Bệnh thủy đậu vào mùa cao điểm, không chỉ trẻ nhỏ, người lớn cũng cần đề phòng
Mỗi năm cứ sau Tết Nguyên Đán, bệnh thủy đậu lại bước vào mùa "hoạt động" cao điểm. Mùa bệnh năm...

Nếu không có đủ chất sắt, sẽ dẫn đến tình trạng thiếu máu do thiếu sắt vì cơ thể không thể sản xuất đủ hemoglobin. Điều này có nghĩa là các mô và các cơ quan sẽ không nhận được đúng và đủ số lượng ô-xy mà chúng cần.

Ngăn mùi hôi cơ thể vẫn ngăn thâm nách, vàng áo hiệu quả Tài trợ bởi:

Giải quyết dứt điểm mùi mồ hôi cơ thể tại các vị trí nhạy cảm mà không hề gây ra tình trạng vàng áo, thâm da.

Biểu hiện của trẻ khi thiếu sắt

Bổ sung sắt cho trẻ

Những biểu hiện sớm của bệnh cha mẹ lưu ý để nhận diện tình trạng bệnh của con

Biểu hiện của trẻ bị thiếu sắt với những dấu hiệu sớm như niêm mạc nhợt, da xanh xao, lòng bàn tay nhợt… Mẹ có thể dễ dàng nhận ra biểu hiện này khi so sánh màu sắc lòng bàn tay của trẻ với lòng bàn tay của bố mẹ hoặc bạn cùng tuổi.

Bên cạnh việc nhận biết những dấu hiệu trên, trẻ thiếu sắt sẽ không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào rõ rệt, do lượng sắt dự trữ trong cơ thể sụt giảm chậm. Tuy nhiên, khi đã chuyển sang giai đoạn thiếu máu, cha mẹ có thể nhận thấy các biểu hiện sau đây:

  • Trẻ mệt mỏi, thường xuyên quấy khóc, dễ cáu kỉnh. Vẻ bề ngoài cũng thay đổi theo (nước da xanh và niêm mạc nhợt nhạt).
  • Nhịp tim nhanh do thiếu hồng cầu chuyên chở ô-xy. Các cơ quan thiếu ô-xy khiến cơ thể phải bù lại bằng cách tăng nhịp tim giúp đẩy nhanh tốc độ máu vận chuyển.
  • Trẻ suy giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, giảm khả năng suy nghĩ, chậm phát triển não bộ. Trẻ lờ đờ, mệt mỏi, chậm phản ứng lại với tác động bên ngoài.

Có nên bổ sung sắt cho trẻ em?

Sắt là một loại nguyên tố vi lượng rất khó hấp thu. Vì vậy, dù trẻ nhỏ được bồi bổ tích cực, ăn nhiều, ăn ngoan thì vẫn có nguy cơ bị thiếu sắt do ăn không đủ hoặc không đúng thực phẩm chứa sắt, đó là chưa kể đến những trẻ kén ăn, chỉ ăn những gì chúng thích.

Bổ sung sắt cho trẻ

Thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến sự phát triển, dẫn đến những vấn đề về sức khỏe và hành vi. Nếu việc thiếu sắt không được điều chỉnh, cơ thể trẻ có nguy cơ thiếu máu do bị giảm số lượng hồng cầu

Vì vậy, nếu nhận thấy trẻ có dấu hiệu thiếu sắt thì việc bổ sung khoáng chất này cho trẻ là vô cùng cần thiết, là cách tiếp thêm sinh lực giúp cơ thể trẻ tăng cường sức khỏe, miễn dịch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Những lưu ý khi bổ sung sắt cho trẻ

Dù sắt là một khoáng chất tốt cho cơ thể và sự phát triển của trẻ, thế nhưng việc bổ sung sắt cũng không nằm ngoài quy luật “Vật cực tất phản”, cái gì nhiều quá sẽ trở thành thái quá.

Vì vậy, các bậc phụ huynh nên lưu ý một vài điều sau để tránh phản tác dụng, rước thêm nguy cơ cho trẻ nếu cứ nạp sắt không đúng liều lượng vào cơ thể. Bởi hơn hết, cơ thể chúng ta hấp thụ các vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác tốt hơn khi chúng đến từ thực phẩm chứ không phải từ các loại viên uống bổ sung.

Theo đó:

  • Trẻ sơ sinh bú sữa mẹ thường có đủ chất sắt từ mẹ cho đến khi 4-6 tháng tuổi
  • Trẻ bú sữa bột, sữa công thức cũng đã được bổ sung sắt trong sữa nên cũng không cần thêm
  • Trẻ sơ sinh từ 7-12 tháng cần 11 milligrams sắt mỗi ngày
  • Trẻ chập chững biết đi từ 1-3 tuổi cần 7 miligrams sắt mỗi ngày
  • Trẻ em từ 4-8 tuổi cần 10 miligams trong khi trẻ lớn hơn 9-13 tuổi cần 8 miligams

Bổ sung sắt cho trẻ lý tưởng nhất là từ một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Nếu phải dùng đến thuốc thì cần cho trẻ đi khám. Bởi các dấu hiệu trẻ thiếu máu, xanh xao, thường xuyên mệt mỏi, hay choáng, thính lực kém,… có thể còn do cơ thể đang có bệnh lý khác (giun sán, thiếu dinh dưỡng, ung thư máu)… Vì vậy, trước khi quyết định bổ sung khoáng chất này, trẻ cần làm các xét nghiệm và có sự thăm khám, tư vấn từ bác sỹ.

Thực đơn bổ sung sắt cho trẻ

Để giúp trẻ chắc chắn có đủ chất sắt cần thiết cho sự phát triển thì các bậc phụ huynh đừng quên tăng sắt trong chế độ ăn của con từ những nguồn cung cấp tốt như thịt bò, gan, trứng, cá, rau lá xanh đậm, đậu, trái cây sấy khô và các loại ngũ cốc.

Bổ sung sắt cho trẻ 2

Chất sắt từ các nguồn động vật dễ hấp thu hơn so với từ nguồn thực vật

Một số món ăn vừa ngon miệng vừa có tác dụng bổ sung sắt gợi ý là cháo gan, canh thịt bò kết hợp với cà chua và giá đỗ, bông cải xào cà chua với hành, nấm, socola đen nhúng dâu tây,… 

Cần lưu ý là sắt kị canxi nhưng lại hợp với vitamin C. Do đó, nếu bạn cho trẻ ăn bữa sáng chứa nhiều chất sắt (chẳng hạn như thịt bò), mà sau đó lại uống sữa, tức nguồn bổ sung canxi, thì hàm lượng sắt mà cơ thể hấp thu được sẽ không còn bao nhiêu.

Ngược lại, vitamin C lại thúc đẩy hoạt động của sắt, giống như trường hợp vitamin D để giúp chuyển hóa canxi. Vì vậy, một ly cam sau bữa ăn giàu chất sắt sẽ đạt hiệu quả hấp thu mỹ mãn hơn.

Cách bổ sung canxi cho trẻ, mẹ nên chú ý thời điểm thực hiện!
Cách bổ sung canxi cho trẻ, mẹ nên chú ý thời điểm thực hiện!
Bổ sung canxi cho trẻ là hình thức “bồi đắp” giúp trẻ có đầy đủ khoáng chất cần thiết để sở hữu...

Thiếu máu do thiếu sắt có thể ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ, vì vậy việc bổ sung sắt cho trẻ kịp thời và đúng cách là điều quan trọng và cần thiết. Hi vọng bài viết này đã đem đến cái nhìn tổng quan hơn cho các bậc phụ huynh về cách bổ sung sắt hiệu quả cho trẻ nhỏ.

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Chọn môi trường học tâp, vui chơi cho con phát triển toàn diện.