Cách bổ sung canxi cho trẻ, mẹ nên chú ý thời điểm thực hiện!

bởi: Thu Trang
 1 love

Bổ sung canxi cho trẻ là hình thức “bồi đắp” giúp trẻ có đầy đủ khoáng chất cần thiết để sở hữu một khung xương chắc khỏe, dẻo dai. Từ đó, trẻ có thể đạt chiều cao và tầm vóc tối ưu khi trưởng thành, đồng thời tránh xa một số bệnh lý nguy hại như còi xương, khó ngủ, biếng ăn, nhức mỏi tay chân,…

Canxi là khoáng chất cần thiết cho việc “xây dựng” xương và răng chắc khỏe trong suốt thời thơ ấu và niên thiếu. Có đến 99% tổng lượng canxi trong cơ thể được tìm thấy ở xương. Thiếu canxi có thể gây ra đến 147 loại bệnh khác nhau từ phiền toái đến nguy hại, trong đó nổi bật nhất là bệnh còi xương.

bổ sung canxi cho trẻ

Chúng ta chỉ có một cơ hội để xây dựng nền tảng xương chắc khỏe, giúp trẻ phát triển chiều cao ngay từ khi còn nhỏ bằng cách bổ sung canxi cho trẻ hợp lý

Bổ sung canxi cho trẻ là cách hữu hiệu để ngăn ngừa căn bệnh còi xương do thiếu vitamin D và canxi trong cơ thể. Còi xương nếu không được điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ từ thể chất, ngoại hình cho đến trí tuệ. Vì vậy, đối với trẻ nhỏ, cần lưu ý phải bổ sung đúng và đủ lượng Canxi, vitamin D để đem lại lợi ích phát triển tối ưu nhất cho trẻ.

Canxi D3 là gì?

Canxi D3 là chữ viết tắt của canxi vitamin D3. Khi muốn bổ sung canxi cho bé, bạn cần lựa loại canxi có kèm vitamin D3 bởi vitamin D3 là chất dẫn truyền canxi đi vào cơ thể. 

bổ sung canxi cho trẻ 3

Canxi chỉ có thể đạt đầy đủ tiềm năng và phát huy tác dụng nếu cơ thể có đủ vitamin D3

Ngoài ra, bạn cũng cần tranh thủ bổ sung nguồn vitamin D trong tự nhiên cho trẻ bằng cách tắm nắng hoặc có các hoạt động thể chất ngoài trời. Tuy nhiên, nắng gắt có cường độ cao có thể gây ra nhiều tác hại cho làn da con người, cấp thời là bỏng, dị ứng và lâu dài là lão hóa, ung thư da… Vì thế, thời điểm lý tưởng để trẻ tiếp xúc trực tiếp với nắng là vào khoảng trước 9h sáng và sau 17h chiều.

Ăn gì để tăng chiều cao cho trẻ ở tuổi tiền dậy thì
Ăn gì để tăng chiều cao cho trẻ ở tuổi tiền dậy thì
Lựa chọn thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể và tăng cường sức đề kháng. Vậy ăn gì để...

Dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu canxi

Mẹ hãy chú ý đến những biểu hiện thiếu canxi này ở trẻ để kịp thời bổ sung, tránh để tình trạng kéo dài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe trẻ nhé!

  • Khó ngủ, ngủ không ngon giấc
  • Đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm
  • Có hiện tượng giật mình, khóc đêm
  • Nhận thức chậm và khó thích ứng với mọi thứ xung quanh
  • Biếng ăn, chán ăn
  • Hay nhức mỏi, đau chân
  • Hay nấc cụt
  • Rụng tóc vành khăn
  • Sâu răng, chậm mọc răng

Uống canxi vào lúc nào thì thích hợp nhất

Căn cứ vào những dấu hiệu trên, mẹ nên khám dinh dưỡng cho trẻ sớm để có cách xử lý kịp thời. Theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, khi đang trong giai đoạn bổ sung canxi, trẻ cần vận động để lượng canxi đưa vào có thời gian kịp chuyển vào đích là khung xương.

Do đó, thời điểm thích hợp nhất để uống canxi nên là buổi sáng hoặc trưa và uống với lượng nước nhiều sẽ hiệu quả. Nếu uống vào buổi tối, hay buổi chiều, lượng canxi không tiêu thụ hết sẽ lắng đọng, nguy cơ gây ra các bệnh như sỏi thận, táo bón và điển hình là chứng khó ngủ, trằn trọc ở trẻ.

Bên cạnh đó, mẹ cũng nên chú ý đến thời điểm bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ là khoảng 30 phút trước bữa ăn hoặc sau khi ăn 1 giờ.

Uống canxi đúng cách không khó!

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lượng canxi cần cho các lứa tuổi từ sơ sinh đến thanh thiếu niên được chia cụ thể như sau:

bổ sung canxi cho trẻ 2

Mùa đông là thời gian nên chú trọng bổ sung Canxi cho trẻ, bởi mùa đông ít nắng khiến trẻ dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt canxi

  • Dưới 6 tháng tuổi: 300mg/ngày
  • Từ 1-9 tuổi: 500-700mg/ngày
  • Từ 10-24 tuổi: 1.000- 1.200mg/ngày

Các bậc phụ huynh cần tính toán hợp lý không để trẻ quá thừa hoặc quá thiếu canxi trong những giai đoạn quan trọng này.

Ưu tiên bổ sung canxi cho trẻ từ thực phẩm các loại như sữa mẹ, sữa các loại, phô-mai, sữa chua, cải bó xôi, tôm cua,… vì đây là dạng hấp thu an toàn, không gây mất cân bằng nồng độ canxi trong máu. Đây cũng là cách bổ sung canxi được khuyên dùng bởi các chuyên gia dinh dưỡng.

Đối với những trường hợp được bác sỹ chỉ định bổ sung canxi bằng thuốc thì tuyệt đối không để trẻ uống khi đói mà nên bổ sung trong hoặc sau bữa ăn. Liều lượng phải tuyệt đối tuân thủ theo chỉ dẫn của bác sỹ, không tùy tiện thêm, bớt cũng như kéo dài hay ngưng đột ngột thời gian uống thuốc.

Việc cung cấp và bổ sung canxi cho trẻ là việc cần ưu tiên hàng đầu và nên tiến hành càng sớm càng tốt để giúp trẻ có hệ xương chắc khỏe, tăng sức đề kháng và phòng tránh những bệnh lý nguy hại khác.

5 cách tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ mang đến hiệu quả rõ rệt
5 cách tăng chiều cao tự nhiên cho trẻ mang đến hiệu quả rõ rệt
Cách tăng chiều cao tự nhiên bằng phương pháp tập thể thao kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý...

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các bậc phụ huynh có được lựa chọn hợp lý trong cách bổ sung canxi cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và sức khỏe.

From MarryLiving with


Bình luận

0 bình luận
Video mới nhất
Những đặc điểm cơ thể dưới đây không chỉ mang đến cho bạn một vẻ đẹp hoàn hảo theo nhân tướng học mà còn là tín hiệu dự báo bạn có tiềm năng trở thành một nữ đại gia trong tương lai. Cơ hội để bạn khám phá những bí mật ẩn dấu nơi cơ thể mình!